基本的にマラソンに出たくない人は出ないのが本人のためでもあり、周りのためでもあります。しかしながら、いろいろな大人の事情など条件が重なりマラソンに出場しなければならない場合は、しっかりと体力作りをしなければ命にかかわります。普段運動をしていない人がいきなりマラソンに出場してしまうと大きな怪我の恐れもあり危険です。運動不足の人は少なくとも1ヶ月前から毎日ウォーキングやランニング、筋トレなどで体力作りをしてマラソンに備えましょう。準備期間中のトレーニングで自分自身が出場予定のマラソン大会に参加できる体力を持っているのかわかるはずです。ノリや気分でマラソン大会にエントリーする事がないように、そして準備不足の結果、当日怪我をして他人に迷惑をかけないようにしましょう。